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來源：石河子無痛人流醫(yī)院 發(fā)布時(shí)間：2021-04-25 01:30
女性如何在夏季遠(yuǎn)離疾病
夏季是女性婦科病的高發(fā)期，并容易出現(xiàn)復(fù)發(fā)的可能性。另外在夏季人體的消化系統(tǒng)變得脆弱，所以夏季養(yǎng)生飲食應(yīng)注重健脾益氣、清熱利濕以及消暑生津的作用，選擇較為清淡的飲食最佳，少食用油膩不易消化的食物。最好的夏季養(yǎng)生飲食有西瓜、黃瓜、香瓜、番茄、綠茶、綠豆湯等。但不可食用過于生冷的食物，不然會(huì)使胃腸受到傷害。
飲食清淡：飲食上應(yīng)盡量避免吃得過于油膩,最好相對(duì)清淡些。多吃一些對(duì)身體有益的清淡些的食物。
多喝水：天氣炎熱,人體內(nèi)容易缺水,要保證每天喝上八杯水,不要等到渴了才喝。
作息規(guī)律：晚睡早起,把儲(chǔ)備的能量消耗掉,調(diào)整好自己的生物鐘。適當(dāng)午睡，促進(jìn)身體健康。
運(yùn)動(dòng)保健：選擇適合自己的運(yùn)動(dòng),循序漸進(jìn),持之以恒。
夏季養(yǎng)生的食物
小米：李時(shí)珍在《本草綱目》里說小米“煮粥食益丹田、補(bǔ)虛損、開腸胃”。其功用在于“健脾、和胃、安眠”。
藍(lán)莓：是含抗氧化物質(zhì)最高的水果，排在第二名的是小紅莓，其次是黑莓和草莓。可以防止尿管感染。
百合：臨床多用于治肺癆久咳、咳唾痰血、熱病后余熱未清、虛煩驚悸、神志恍惚、腳氣浮腫。《日華子本草》謂其“安心,定膽,益志……”。
靈芝：有益氣,養(yǎng)心安神,止咳平喘之功效。用于心氣虛或氣血不足的失眠、心悸、健忘等癥。
立夏之后，天氣會(huì)逐漸的變得炎熱，女性朋友要戒躁戒怒，調(diào)養(yǎng)自己的身心，讓自己保持一份積極愉悅的心情，神清氣爽的狀態(tài)，這樣比任何一份保養(yǎng)品對(duì)女性都要來得更滋潤。
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